Meditation for Beginners

O livro "Meditation for Beginners" de Jack Kornfield é um guia prático para aqueles que desejam começar a meditar. Ele aborda os fundamentos da meditação, incluindo a postura, a respiração e as técnicas de concentração. Kornfield também explora os benefícios da meditação, como a redução do estresse, a melhoria da saúde mental e a promoção da paz interior. Ele oferece conselhos úteis para superar as distrações e os obstáculos comuns que podem surgir durante a prática da meditação. O livro é escrito de forma clara e acessível, tornando-o uma ótima opção para iniciantes que desejam começar a meditar. Além disso, Kornfield é um experiente professor de meditação, o que torna seu livro uma fonte confiável de orientação para aqueles que desejam aprofundar sua prática.