The Miracle of Mindfulness

The Miracle of Mindfulness é um livro escrito pelo monge budista vietnamita Thich Nhat Hanh, publicado pela primeira vez em 1975. O livro é um guia prático para a prática da atenção plena, que é uma técnica de meditação que envolve prestar atenção ao momento presente com intenção e sem julgamento. O livro é dividido em duas partes. Na primeira parte, Thich Nhat Hanh explica a importância da atenção plena e como ela pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e a criatividade, e trazer mais paz e felicidade à vida diária. Ele também oferece exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolverem a atenção plena em suas vidas cotidianas. Na segunda parte, Thich Nhat Hanh descreve como a atenção plena pode ser praticada em diferentes situações, como caminhar, comer, trabalhar e até mesmo escovar os dentes. Ele enfatiza a importância de estar presente no momento e de se concentrar nas sensações físicas e mentais que surgem durante essas atividades. O livro é um guia acessível e inspirador para aqueles que desejam incorporar a atenção plena em suas vidas diárias. Ele oferece uma abordagem simples e prática para a meditação e a atenção plena, tornando-a acessível a todos, independentemente de sua experiência anterior em meditação ou espiritualidade.