A Atenção Plena - Mindfulness

O livro "A Atenção Plena - Mindfulness" de Thich Nhat Hanh é uma obra que apresenta uma série de práticas e reflexões sobre a importância de cultivar a atenção plena em nossas vidas. O autor, que é um monge budista vietnamita, propõe uma abordagem simples e acessível para desenvolver a consciência plena em nossas atividades diárias, como comer, caminhar, respirar, entre outras. Através de diversas histórias e exemplos, Thich Nhat Hanh mostra como a atenção plena pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções difíceis, além de nos permitir viver de forma mais consciente e presente. Ele também enfatiza a importância da compaixão e da empatia em nossas relações com os outros e com o mundo ao nosso redor. O livro é uma leitura inspiradora e prática para aqueles que buscam uma vida mais consciente e significativa, e oferece uma série de exercícios e meditações para ajudar os leitores a cultivar a atenção plena em suas próprias vidas.