Mindfulness in Plain English

Mindfulness in Plain English é um livro escrito pelo monge budista Bhante Henepola Gunaratana, que visa ensinar a prática da atenção plena de forma simples e acessível. O livro é dividido em três partes: a primeira explica o que é mindfulness e como praticá-lo; a segunda parte aborda como aplicar a atenção plena em diferentes situações, como no trabalho, nas relações interpessoais e na meditação; e a terceira parte trata dos obstáculos que podem surgir durante a prática e como superá-los. O autor enfatiza que a atenção plena não é uma técnica mágica que resolverá todos os problemas da vida, mas sim uma prática que requer esforço e dedicação para ser desenvolvida. Ele também destaca que a atenção plena não é uma prática exclusiva do budismo, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida por qualquer pessoa, independentemente de sua religião ou crença. O livro é uma leitura recomendada para aqueles que desejam aprender a prática da atenção plena de forma simples e prática, sem a necessidade de conhecimentos prévios sobre o assunto. Além disso, é uma obra que pode ser útil para aqueles que já praticam mindfulness, mas buscam aprofundar seus conhecimentos e superar obstáculos na prática.