Mindfulness - Atenção Plena

O livro Mindfulness - Atenção Plena, de Jon Kabat-Zinn, é uma obra que aborda a prática da atenção plena como um caminho para a redução do estresse e da ansiedade, além de promover a saúde e o bem-estar mental e físico. Kabat-Zinn é um médico e professor de medicina que desenvolveu o programa de redução do estresse baseado em mindfulness (MBSR, na sigla em inglês), que tem sido adotado em clínicas e hospitais ao redor do mundo. No livro, o autor apresenta a atenção plena como uma forma de estar presente no momento presente, sem julgamentos ou distrações, e como isso pode ajudar a lidar com as dificuldades da vida de forma mais equilibrada e consciente. O livro é dividido em capítulos que exploram diferentes aspectos da prática da atenção plena, como a respiração, a meditação, a alimentação consciente, entre outros. Kabat-Zinn também apresenta histórias e exemplos de pessoas que conseguiram transformar suas vidas por meio da prática da atenção plena. Em resumo, o livro Mindfulness - Atenção Plena é uma leitura essencial para quem busca uma vida mais equilibrada e consciente, e oferece ferramentas práticas para incorporar a atenção plena no dia a dia.