Meditação para céticos

"Meditação para céticos" é um livro escrito por Dan Harris, um jornalista americano que passou por um episódio marcante em sua vida: durante uma transmissão ao vivo de um telejornal, ele sofreu um ataque de pânico. Esse evento o levou a buscar maneiras de lidar com a ansiedade e o estresse, e ele descobriu na meditação uma ferramenta eficaz. O livro é uma mistura de autobiografia e guia prático para iniciantes na meditação. Harris conta sua própria história e como a meditação o ajudou a lidar com seus problemas, mas também apresenta a prática de forma acessível e desmistificada para aqueles que são céticos ou têm preconceitos em relação à meditação. Harris desmistifica a meditação, explicando que não é uma prática religiosa ou mística, mas sim uma técnica simples de treinamento da mente. Ele também aborda os benefícios da meditação, como redução do estresse, melhora da concentração e da criatividade, entre outros. O livro é dividido em três partes: a primeira é uma introdução à meditação, a segunda é um guia prático para iniciantes e a terceira é uma reflexão sobre os desafios e benefícios da prática. "Meditação para céticos" é uma leitura interessante e útil para aqueles que querem conhecer mais sobre a meditação e como ela pode ajudar a lidar com os desafios da vida moderna. Harris apresenta a prática de forma acessível e desmistificada, tornando-a mais fácil de ser incorporada na rotina diária.