Felicidade Autêntica

O livro "Felicidade Autêntica" de Martin E.P. Seligman é uma obra que busca explorar o conceito de felicidade e como podemos alcançá-la de forma autêntica e duradoura. O autor começa apresentando a ideia de que a felicidade não é apenas um estado emocional momentâneo, mas sim um estado de espírito que pode ser cultivado ao longo do tempo. Ele argumenta que a felicidade autêntica é composta por três elementos principais: prazer, envolvimento e significado. O prazer se refere às emoções positivas que sentimos quando estamos fazendo algo que gostamos, como comer uma sobremesa deliciosa ou assistir a um filme engraçado. O envolvimento é o estado de fluxo que sentimos quando estamos completamente imersos em uma atividade que nos desafia e nos faz sentir realizados. Já o significado se relaciona com a sensação de que estamos contribuindo para algo maior do que nós mesmos, seja por meio de nossas relações pessoais ou do trabalho que realizamos. Seligman também discute a importância da resiliência e da gratidão para alcançar a felicidade autêntica. Ele apresenta técnicas e exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolver essas habilidades e a cultivar uma vida mais feliz e significativa. Em resumo, "Felicidade Autêntica" é um livro que oferece uma abordagem científica e prática para alcançar a felicidade duradoura. É uma leitura recomendada para quem busca uma vida mais plena e satisfatória.