Better Than Before: What I Learned About Making and Breaking Habits

Better Than Before: What I Learned About Making and Breaking Habits, de Gretchen Rubin, é um livro que explora a ciência por trás da formação de hábitos e como podemos melhorar nossas vidas através da criação de bons hábitos. A autora apresenta uma série de estratégias e dicas para ajudar os leitores a identificar seus hábitos atuais, estabelecer metas e criar novos hábitos saudáveis. Rubin divide as pessoas em quatro tipos de personalidades de acordo com a forma como lidam com as expectativas internas e externas: obliger, questioner, upholder e rebel. A partir dessa divisão, ela apresenta estratégias específicas para cada tipo de personalidade para ajudar a criar e manter hábitos. O livro também aborda a importância da autoconsciência e da autodisciplina na formação de hábitos duradouros. A autora fornece exemplos de como pequenas mudanças em nossa rotina diária podem ter um grande impacto em nossas vidas. Better Than Before é uma leitura interessante e perspicaz para aqueles que desejam melhorar sua vida através da criação de hábitos saudáveis e produtivos.