The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

O livro "The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It", de Kelly McGonigal, aborda a importância da força de vontade e do autocontrole em nossas vidas. A autora explora como a força de vontade funciona, por que é tão importante e como podemos desenvolvê-la. McGonigal apresenta pesquisas científicas que mostram que a força de vontade é uma habilidade que pode ser treinada e aprimorada. Ela também discute os desafios que enfrentamos ao tentar controlar nossos comportamentos e emoções, como a procrastinação, a impulsividade e o estresse. O livro é dividido em dez capítulos, cada um abordando um aspecto diferente da força de vontade. A autora oferece exercícios práticos e estratégias para ajudar os leitores a desenvolver sua força de vontade e alcançar seus objetivos. Em resumo, "The Willpower Instinct" é um livro inspirador e informativo que oferece insights valiosos sobre como podemos melhorar nossa força de vontade e alcançar nossos objetivos pessoais e profissionais.