Meditação: Como e Por Quê

"Meditação: Como e Por Quê" é um livro escrito por Paramahansa Yogananda, um renomado mestre espiritual indiano. Publicado pela primeira vez em 1956, o livro oferece uma visão abrangente sobre a prática da meditação e seus benefícios. Yogananda começa o livro explicando o propósito da meditação: alcançar a união com Deus e experimentar a paz interior e a felicidade duradoura. Ele enfatiza que a meditação não é apenas uma técnica para relaxamento, mas uma ferramenta para a autorrealização e o despertar espiritual. O autor descreve os diferentes tipos de meditação, incluindo a meditação concentrativa, na qual se focaliza a mente em um objeto ou pensamento específico, e a meditação contemplativa, que envolve a reflexão profunda sobre questões espirituais. Ele também aborda a meditação devocional, que envolve a entrega amorosa a Deus, e a meditação científica, que utiliza técnicas específicas para acalmar a mente e alcançar estados mais profundos de consciência. Yogananda compartilha sua própria jornada espiritual e como a meditação o ajudou a superar desafios e encontrar a paz interior. Ele também fornece instruções práticas sobre como meditar, incluindo posturas físicas, técnicas de respiração e dicas para lidar com distrações mentais. Além disso, o autor aborda os benefícios físicos, mentais e emocionais da meditação, como a redução do estresse, a melhoria da concentração e o desenvolvimento de uma perspectiva mais positiva da vida. Ele também discute os efeitos da meditação no corpo energético e como ela pode levar à cura e ao despertar espiritual. "Meditação: Como e Por Quê" é um livro inspirador que oferece orientações práticas e insights profundos sobre a prática da meditação. É uma leitura recomendada para aqueles que desejam explorar a meditação como uma ferramenta para o crescimento espiritual e a busca da paz interior.